PILATES

Čo to je?

Pomalé a plynulé cvičenie, ktoré využíva fyzioterapeutické princípy. Jeden z najúčinnejších cvičebných programov. Cieľom je rovnomerne vyvážiť svaly ľudského tela. Zameraný na vytvarovanie a spevnenie strednej časti tela (CORE).

Prečo cvičiť?

  • Posilňuje svaly chrbtice a panvového dna
  • Predchádza bolestiam krížov
  • Zlepšuje držanie tela
  • Prevencia osteoporózy a inkontinencie
  • Zlepšuje dýchanie
  • Odbúrava psychický stres

Ako sa cvičí?

Cvičí sa s inštruktorom. Využíva sa niekoľko základných cvikov, ktoré sa obmieňajú. Zameriava sa na koncentráciu, kontrolu, plynulosť, presnosť a dýchanie. Aby sa dostavili výsledky, je nutná pravidelnosť.

Komu je určené?

Všetkým, bez rozdielu veku a pohlavia. Je vhodné aj pre tehotné ženy, mamičky po pôrode, ľudí s bolesťami chrbtice a ľudí s nadváhou. Odporúča sa ako pokračovanie rehabilitačnej liečby. Využívajú ho športovci ako doplnok k tréningu.