AKÉ BOLI MOJE PRVÉ PRETEKY SPARTAN RACE ♥
MOJE PRVÉ PRETEKY SPARTAN RACE
Aké boli moje prvé preteky Spartan race Valčianska dolina 2018.
„V septembri ideme s kolegami z práce do Valčianskej doliny na SPARTAN RACE, ideš s nami, že?“ zahlásil v júli tohto roku môj manžel a ja som s nadšením súhlasila. Ale poďme pekne poporiadku.
Spartan Race: Výzva, ktorá posilňuje telo aj ducha
„Spartan je beh cez prekážky, je to čistá strava, motivácia s cieľom nevzdať sa, je to tímová práca aj učenie sa. Je to spôsob života.“ povedal zakladateľ pretekov – bežec svetovej triedy Joe De Sena. Spartan sa zrodil v drsných horských podmienkach štátu Vermont v USA a v súčasnosti existujú tieto preteky skoro všade vo svete. Spartan race je typ pretekov, pri ktorom okrem behu musíš zdolávať aj prekážky, ktoré vôbec nie sú jednoduché. Prekážky sa delia na povinné, ktoré pre pokračovanie v pretekoch jednoducho musíš prekonať, a nepovinné, ktoré ak nezdoláš a chceš v pretekoch pokračovať, môžeš sa vykúpiť 30-imi „angličákmi“ za každú nezdolanú prekážku.
Aké sú typy pretekov Spartan Race?
• SPRINT – najkratší typ pretekov s minimálnou vzdialenosťou 5 km a s minimálne 20 prekážkami (vhodné pre začiatočníkov)
• SUPER – ak je pre teba sprint málo, tak skús tieto preteky s minimálnou vzdialenosťou 13 km a s minimálne 24 prekážkami
• BEAST – najťažšie preteky s minimálnou vzdialenosťou 20 km a s minimálne 30 prekážkami
Okrem vyššie uvedených pretekov poznáme ešte Spartan race KIDS (pre deti) a pre veľmi odvážnych a vytrvalých pretekárov, je v ponuke ULTRA, HURRICANE HEAT, HURICANE HEAT 12 HOUD a AGOGE.
Spartan Race Super
Odporúča sa začať tými „najjednoduchšími“ pretekmi – SPRINT, no to by sme neboli my, kebyže neskúsime hneď tie ťažšie. Zaregistrovaní na Spartan race SUPER sme sa začali na preteky pripravovať! Príprava na moje prvé preteky Spartan race spočívala skôr v psychickej príprave :D, nakoľko cvičím a trénujem skoro každý deň aj bez registrácie na Spartana. No i napriek tomu som pridala viac tréningov na ramená a ruky, ako aj beh na zlepšenie kondície. Blížil sa deň „D“ a v mojej hlave sa rodilo naozaj veľa myšlienok a otázok: „Zvládnem to?“ „Naozaj to chcem?“ „To bude veľký trapas, keď nedobehnem do cieľa.“ …a veeeeeľa iných.
Spartan Race Super: Moje prvé preteky a ako dopadli?
Nedeľa – 2. septembra 2018 – moje prvé preteky SPARTAN RACE. Vstala som v pomerne dobrej náladičke, namotivovaná a pripravená do boja. Odporúčam deň pred pretekmi netrénovať, oddychovať a dobre sa vyspať. Na mieste činu – vo Valčianskej doline – bola skvelá atmosféra. Preteky sú veľmi dobre zorganizované a v prípade, ak potrebujete v niečom poradiť alebo pomôcť, na každom kroku sú dobrovoľníci, ktorí to radi urobia. V štartovnom balíčku sme okrem iného dostali aj čip na zápästie na meranie času a čelenku s registračným číslom. Postavili sme sa na štart a zo mňa opadla posledná tréma – ideme do toho!!! AROO!
Čo je to Sandbagy na pretekoch Spartan Race?
Jednou z prekážok bola „prechádzka“ s vrecom plným piesku, vrece si vyhodíš na ramená a ide sa. Kto si myslím, že prejde s týmto vrecom pár metrov po rovine, je na veľkom omyle. Trasa dlhá minimálne 200 metrov a nájde sa aj nejaký ten kopček hore a dole.
Čo je to Bucket Brigade na pretekoch Spartan Race?
Ďalšie nosenie „nákladu“ bolo v podobe vedra naloženého kamienkami. Kamienky si musíš do vedra nahádzať vlastnými silami – muži do plna a ženy cca do troch štvrtín. Vedro v objatí preniesť niekoľko desiatok metrov a náklad zase vysypať. Táto prekážka je povinná a ak neprídeš až na koniec, musíš ísť znova.
Čo je to Barbedwire Low na pretekoch Spartan Race?
Podliezačka pod ostnatým drôtom je na Spartanovi klasika, ale ostnatý drôt tesne nad hladinou horského potôčika, to bola výzva! Ja som sa na túto prekážku veľmi tešila, nakoľko som bola celá zablatená, spotená a studená voda v potoku ma príjemne osviežila. Trest za neprekonanie prekážky – diskvalifikácia!
Čo je to Olympus na pretekoch Spartan Race?
Pre mňa jedna z najťažších prekážok na Spartan-ovi. Dostať sa z jednej strany šikmej steny, na ktorej nájdeš len zopár dier a reťazí, na druhú stranu tejto steny, je celkom makačka! Dotýkať sa zeme a vrchnej časti steny nie je povolené! Ak prekážku nezvládneš, čakajú na teba milované angličáky.
Aké to bolo, keď mi zavesili moju prvú spartanskú medailu?
Ten pocit v cieli sa nedá opísať!!! Je to paráda!!! Hneď ako mi zavesili ťažkú spartanskú medailu na krk, som zabudla na všetky „valčianske“ kopce, ktoré som musela niekoľkokrát zdolať hore a dole, ale aj blato, kamene, vodu, s ktorými som sa musela popasovať. Vôbec mi nevadilo, že som celá mokrá, zablatená, odretá a dooškieraná, bola som spokojná a hrdá na seba! Mala som za sebou 13 kilometrov, prevýšenie 1004 m a 29 prekážok, ktoré ma stáli 270 angličákov. Bol to skvelý pocit. Z nášho 6-členného tímu som dobehla ako prvá a dokonca som obehla aj môjho namakaného manžela. Vedela som, že toto nie sú moje posledné preteky.
Zvládni Spartan Race: Rady a skúsenosti pre začiatočníkov
Som si istá, že najlepšou prípravou na Spartan race boli pre mňa hodiny Insanity a TRX. Insanity ti okrem „kondičky“, pomôže vybudovať aj pevné a silné telo. Ak hodiny Insanity obohatíte aj o hodiny TRX, ktoré sú o troška viac silovými tréningami, je to veľké plus. Veľmi dobre na zlepšenie kondície a dobrou prípravou na preteky, je beh nielen po rovine, ale aj do kopcov. Samozrejme, trénovala som aj vo fitkou, kde so si okrem svalov na ramenách a rukách, vybudovala aj pekné svaly na nohách, ktoré sa mi určite zídu. Na regeneráciu unaveného tela môžem odporučiť prístrojovú lymfodrenáž, ktorú som často využívala. Neváhaj a začni sa pripravovať s nami na SPARTAN RACE aj ty!!!
Pre bližšie info navštívte stránku: www.spartanrace.sk .